olympus slot – Inovasi teknologi kini semakin beragam, termasuk dengan adanya aplikasi kesehatan mental yang kini semakin banyak digunakan. Aplikasi tersebut dapat digunakan untuk mendapatkan berbagai layanan kesehatan mental, seperti konsultasi, rekomendasi penanganan, dan lainnya.
Rekomendasi Aplikasi Kesehatan Mental
Kesadaran akan kesehatan mental di Indonesia kini semakin meningkat di kalangan masyarakat. Terlebih lagi dengan kemunculan aplikasi-aplikasi tersebut, membuat kesehatan mental menjadi isu yang tidak lagi disepelekan dan banyak mendapatkan perhatian.
1. SAM (Self-help Anxiety Management)
SAM adalah aplikasi yang dikembangkan oleh seorang psikolog dan pakar komputer dari University of West England. Aplikasi ini bertujuan untuk memberikan kemudahan akses layanan bagi masyarakat untuk mengatasi masalah kesehatan mental.
SAM sangat berguna untuk membantu pengelolaan kecemasan, bisa merekam tingkat kecemasan pengguna serta mengidentifikasi pemicu cemas tersebut. Aplikasi ini juga menyediakan fitur cloud sosial sehingga pengguna bisa saling berkomunikasi secara anonim.
baca juga di situs https://www.thecathedralbuilding.com/
2. What’s Up?
Aplikasi ini menggabungkan aspek terapi CBT (terapi perilaku kognitif) dan terapi komitmen yang berguna untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental. Mulai dari depresi, kecemasan, amarah, dan stres yang menyebabkan berbagai masalah mental.
Aplikasi ini memiliki fitur yang bisa melacak kebiasaan baik dan buruk yang biasa dilakukan pengguna ketika mengatasi suatu masalah. Aplikasi ini akan memberikan panduan untuk mengatasi masalah dengan baik, misalnya dengan menggunakan teknik pernapasan.
3. Mindshift
Mindshift juga cukup banyak digunakan sebagai aplikasi layanan kesehatan mental digital karena banyak fitur yang tersedia. Aplikasi ini memanfaatkan teknik bimbingan konseling dan evaluasi menggunakan CBT yang dapat mengatasi kecemasan.
Aplikasi ini juga bisa mengidentifikasi kebiasaan kecemasan Anda dengan menambahkannya pada daftar pribadi Anda. Kemudian aplikasi ini akan menyarankan berbagai metode yang tepat untuk mengatasi kecemasan yang dialami oleh pengguna.
Kesimpulan
Meskipun kini banyak aplikasi kesehatan mental yang beredar, Anda harus tetap memilih yang paling efektif dan terpercaya digunakan. Anda bisa menggunakan beberapa rekomendasi aplikasi di atas untuk mengatasi kecemasan, stres, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.